Kampfkunst als Weg
Meditation und Achtsamkeit
Erleben Sie die Faszination des traditionellen Mei Hua Tang Lang Kung Fu! Mit über 17 Jahren Erfahrung und viel Humor gestalten wir spannenden Unterricht, der sowohl Kampfkunst als auch meditative Techniken umfasst. Hier findet jeder das Passende für sich!
Wähle deinen Spirit
Feuer
| Wasser
| Erde
|
|
|
|
Den innere Drachen entdecken und beherrschen. Schnelle Selbstverteidigungsfertigkeiten bei starker Energie.
| Ruhig und fließend, im Vordergrund stehen Verwurzlung und Entspannung, dennoch fordernd durch Achtsamkeit bis in die Fingerspitzen. Kämpferische Fähigkeiten kommen hier deutlich später.
| Fokus auf das zur Ruhe kommen, in bewegten und stillen Übungen. Energie aufbauen und zentrieren zum Kraftreserven aufzufüllen. Gute Basis für die innere Arbeit des KungFu und Taijiquan.
|
Kampfkunst als Lebensweg- mehr als nur Kämpfen
Kung Fu ist ein Weg zur Selbstentfaltung – es hebt die, die etwas gebeugt sind, und bringt Entspannung für die, die zu starr sind. Mit fließenden, anmutigen und gleichzeitig herausfordernden Bewegungen trainieren wir sowohl Körper als auch Geist.
Zu Beginn erlernen wir einfache Bewegungsabläufe, die im Laufe der Zeit komplexer werden. Durch ständige Achtsamkeit gewinnen wir die Kraft und den Mut, die beste Version unserer selbst zu sein. Und dabei lernen wir auch Selbstverteidigung – und sehen dabei so stylisch aus wie Kung Fu Panda!
Inhalte wie:
- 8 Grundstellungen - Ba Shi
- Schrittfolgen Tan Tui
- Trittübungen
- Koordinationsspiele
- Spielerische Herangehensweise an die Selbstverteidigung / Augenschule - Atemabschluss zum Sammeln und zur Ruhe kommen
Mittwochs 18:30- 20:00 im Hebelpark Müllheim
In Schulen und an der Uni Freiburg
Achtsamkeit
Hast du dich jemals gefragt, wie es wäre, entspannt und achtsam durch dein Leben zu gehen?
Begib dich mit uns auf eine kleine Reise und mache ein Experiment. Setze dich bequem hin und schließe die Augen.
Nimm 2-3 tiefe Atemzüge und lausche in dein Inneres.
Konntest du deinen Atem frei fließen lassen? Hast du deinen Unterbauch gespürt?
Schließe jetzt erneut die Augen und atme tief und gleichmäßig, während du deinen Unterbauch beobachtest.
Wie hat sich diese Ruhe für dich angefühlt?
